O poder não é nada

O tempo em nosso mundo se tornou um produto escasso: a maioria de nós nunca tem o suficiente. Enquanto isso, passamos a maior parte de nossas vidas em agitação e busca de bênçãos, às vezes esquecendo o importante, incluindo um bom descanso, lembra Sarah Fabian, marrom-vida, Sarah Fabian.

A treinadora Sarah Fabian cresceu na Europa Oriental. Como muitos de nós, ela foi criada na convicção firme de que nada para fazer é um sinal de licenciosidade, uma má inclinação que deve ser erradicada. Um sonho, é claro, é necessário, mas dormindo por muito tempo – um sinal de preguiça. Levante -se, caso contrário você dormirá a vida toda. Trabalhe até o sétimo suor ser virtude, pare para descansar – vice. Em uma palavra, “viver como deveria” significava sempre fazer negócios úteis.

“Lembrando da minha infância, vejo uma mãe eternamente ocupada: limpando em casa, faz compras, cozinha vários pratos diariamente, apaga e acaricia a roupa”, compartilha Sarah. – e isso apesar do fato de ela ter trabalhado no hospital de manhã à noite. Honestamente, ainda não entendo como foi o suficiente para tudo. Mesmo agora, na idade da pré -retirada, ela acredita que a capacidade de permanecer ativa depende apenas da força de vontade “.

A sociedade moderna transformou muitos em figuras incansáveis, trabalhadores eficazes e “conquistadores”, o treinador enfatiza. Devemos sempre correr para algum lugar, para estudar algo, buscar reconhecimento, para conquistar o próximo pico. Muitas vezes, julgamos o valor de uma pessoa por seus sucessos de vida, com base em objetivos pessoais e profissionais, conquistas e resultados, situação financeira e posição em um cartão de visita.

Nós nos esforçamos para fazer mais e obter mais e tendemos a amarrar nossa felicidade ao futuro pretendido. “Uma vez, quando eu tenho esse e tal trabalho, casa, carro, cônjuge ou dois filhos, ficarei feliz”. De fato, quanto mais obtemos, mais queremos. Isso geralmente é chamado de necessidade de desenvolvimento e crescimento.

Doença do trabalho

Se você pensa, para muitos de nós, o trabalho realmente se tornou dependente. Damos a ela muito tempo e muitas vezes sacrificamos a saúde e a comunicação com os entes queridos por causa de ganhos e promoção. “Eu vivi tanto a maior parte da minha vida”, continua Sarah Fabian. – Quinze anos no mundo corporativo não foram em vão: eu estava acostumado a me avaliar por meio de status e profissão social.

Então a construção de uma carreira de sucesso significava tudo para mim. Eu sempre estava terrivelmente ocupado, em estresse permanente e pressa eterna. Era a norma para eu trabalhar dez horas por dia, sete dias por semana. Este regime exausto. Mas eu era perfeccionista e estava orgulhoso de mim mesmo, como se o perfeccionismo – dignidade ou virtude rara.

Um belo dia eu quebrei. Os colegas deixaram o escritório calmamente no final do dia útil, mas eu regularmente demorei até tarde. Eu me comparei a eles e lamentou que sinto falta da mente, já que meu cérebro não é capaz de processar tarefas na mesma velocidade. Simplificando, considerou -se um idiota.

Em desespero, fui ao gerente para discutir meu download, arrependido por não poder lidar, e … liguei. Nunca esquecerei suas palavras: “Sarah, agradeço seu trabalho altruísta e estou muito feliz por você estar na minha equipe. E, no entanto, eu gostaria que você soubesse: eles esperavam apenas o desempenho das tarefas diárias. Eu não exijo perfeição. Apenas qualidade suficiente “.

E então me ocorreu que o termo “qualidade suficiente” nunca estava no meu vocabulário. Eu dificilmente entendi o que era. Eu queria fazer tudo perfeitamente para que ninguém pudesse reclamar e me acusar de negligência. Como um verdadeiro “super tratamento”, medi meu valor pessoal com realizações profissionais.

Eu levantei a fasquia cada vez mais, meu corpo deixou de lidar comigo com os requisitos estabelecidos. Não havia ninguém para culpar por esta situação, exceto por si mesmo. Essa experiência me ensinou muito.

O desejo pelo ideal é muito intenso, esgota o corpo e a alma. É impossível se livrar do perfeccionismo até que você aprenda a aceitar qualidade suficiente “.

Melhoria em vez de perfeição

Esse princípio é importante para aprender a todos, o treinador enfatiza. Todos nós precisamos aprender a perceber nossos erros como uma condição necessária para o crescimento. Falhas acontecem, mas não se segue a partir disso que somos perdedores, porque não somos o que fazemos. O trabalho é apenas parte da vida, mas não toda a vida. Não somos nossa profissão, não importa como a amamos. Cada um de nós tem muitos papéis: somos filhos de alguém,

pais, cônjuges, amigos.

Muitos reclamam que passam dias no trabalho, mas não há tempo para si mesmos. Mas quando eles se aposentam e o tempo livre há muito aguardado aparece, eles não sabem o que fazer com isso. Isso não surpreende, dado que uma das perguntas mais comuns com um novo conhecido: “O que você está fazendo?”

Armadilha de emprego

A maioria realmente tem que trabalhar, e o dinheiro é um recurso necessário para a sobrevivência. Mas que preço pagamos para permanecer na armadilha do emprego? E se perdermos algo muito importante? Perdemos o contato com nossa verdadeira natureza?

As práticas de permanecer sozinhas, como ioga ou meditação, adquiriram um significado especial hoje: tentamos compreendê -los, porque esquecemos como seguir a necessidade natural de descanso. Quase esquecemos o que é: estamos roendo o sentimento de culpa quando nos permitimos desacelerar ou fazer o que você gosta. Livrar -se dele não é tão fácil.

“Aprender esse cuidado de si mesmo, incluindo um longo sonho, não é egoísmo, levou anos. Hoje eu sei que ouvir meu corpo e recarregar “baterias mentais”, estabelecer limites saudáveis ​​com o mundo exterior e dizer “não” a tudo o que causa resistência interna é a parte mais importante da vida. Finalmente percebi que o tempo é um ativo valioso que é consumido e nunca atualizado “.

Sarah lembra que um dia ela se deparou com uma nota sobre a prefeitura japonesa Okinava, onde os mais longos -LIVERS. Ela foi ao Japão para estudar seu estilo de vida. Aconteceu que essas pessoas comem comida saudável e fazem exercícios, não se preocupem com ninhões e se comuniquem muito. O mesmo é observado na China e na Coréia do Sul: os habitantes locais estão envolvidos em ginástica, praticar Taichs ou Qigong, dançar e cantar em parques de Seul ou em xangai quadrados. Eles são invariavelmente ativos e passam um tempo com benefício, encontrando -se com pessoas semelhantes.

“Eu percebi que não era o Superwum e isso é normal. Parei de tentar fazer cem vezes mais em um dia do que qualquer mortal e me comparo com os outros. Minha vida pertence apenas a mim, e eu não me sinto mais obrigado a alguém para dar desculpas ou pedir desculpas por como eu considero necessário viver. Cada um de nós tem dias bons e ruins. Se eu fiquei doente ou cansado, minha capacidade de me concentrar e trabalhar efetivamente diminui inevitavelmente, porque sou apenas uma pessoa ”.

Nada a fazer é ação

É ótimo se libertar do pensamento de um viciado em trabalho, mas nada não significa se entregar à preguiça. Se não escolhermos nada sobre nada, ele se transforma em ação. Afinal, para relaxar e reabastecer o fornecimento de energia da mente, alma e corpo, o tempo também é necessário.

“Eu realmente não gosto da frase” não tenho tempo “, o treinador admite. – É como permitir que a vida o gerencie, e não vice -versa. Se na minha densa programação não houver tempo para mim pessoalmente, eu o cortei de propósito. Existem apenas 24 horas em dias, e minhas necessidades e desejos estão em primeiro lugar:

  • Tenho certeza de que os intervalos são necessários. Eu não sou um robô.
  • Às vezes eu saio da natureza e desfruto de uma caminhada.
  • Eu brinco com o cachorro.
  • Eu vou para massagem regularmente.
  • Eu assisto filmes interessantes e leio livros.
  • Eu deito com meus olhos fechados e ouço música relaxante.
  • Eu gosto de tirar uma soneca bem.
  • Eu acende velas ou varas aromáticas.

Comecei a passar mais tempo sozinho comigo. Isso não significa que eu sou um eremita ou odeio pessoas. Assim, eu me conecto com o meu “eu”: estou aterrando, pensando e recarregar. Às vezes eu me encontro com pessoas amigáveis ​​positivas que eu amo e que me amam. Percebi que comecei a sorrir mais, rir e me divertir. Agora meu corpo produz mais serotonina – um hormônio de bom humor “.

Cada um de nós precisa aprender a tratar a vida como um presente precioso, orgulhoso dela e proteger. Pare de esperar o fim de semana para sentir que eles ainda estão vivos. Deixe todas as manhãs (e segunda de manhã também!) será um novo começo, uma grande oportunidade de aprender algo e crescer sobre si mesmo. A vida é dada para viver, e não apenas existe. Viva com força total.

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